서재걸의아주궁금한이야기1 해독주스 레시피 참고영상 반년 이상의 탈 키토식단[....]으로 체중이 많이 올라와서 마음 다잡을 겸 식단을 다시금 점검해봤다. 키토식단의 포인트는 적정 순탄수화물의 섭취라고 생각한다. 너무 빡센 순탄수화물 절제는 등 발진의 원인이 되므로(반복 경험으로 인한 학습의 효과..) 등 발진이 올라오지 않을 정도의 체중감량의 효과적인 순탄수화물의 양을 찾아내는 것이 관건. 그건 각자 개인차가 있으니 본인의 몸으로 직접 실험해볼수밖에 없다... 기본적으로 간헐적 단식과 병행하는 키토식단을 진행하는데, 효과적인 감량을 위해서라기보다는.... 세끼나 챙겨먹을 자신이 없는 현대 자취인이기 때문이다. 요리를 위한 장을 계획적으로 보고, 요리를 준비하고, 먹고, 치우고하는걸 하루 세번이나 할 자신이 없다. 심지어 키토식단을 하지 않았을때도 하루 .. 2021. 7. 26. 이전 1 다음
